「もしかすると不眠症かも?」不眠症の特徴をチェック!

不眠症は、かくれ不眠の人も含めると
現代人に1番多い病気
とも言われています
もしかすると不眠症かも?」というアナタへ
ここで不眠症の特徴と症状をチェック
(`・ω・´)

 
 

不眠症の大きな特徴は
眠れないせいで昼間に倦怠感を感じること
要は、昼間活動するときに
なんらかの被害があれば、それは不眠症です

不眠症の症状

 
 
不眠症の症状は、大きく4つに分けられます
 
 
入眠障害・・・寝つきが悪く、1時間以上眠れないこと
中途覚醒・・・途中で何度も目が覚めてしまうこと
早期覚醒・・・自分が思ったよりも早く目が覚めて、二度寝できない
熟睡感欠如・・グッスリ眠った気分になれないこと

 
 
※熟睡感欠如は、他の症状と一緒に現れることが多いです
 
nemurenai
 

不眠症の特徴

 
 

不眠症は、上記の4つの症状のうち1つでも当てはまっていて
それの症状が1ヶ月以上続いており、
なおかつ、日中に寝れていないことが原因で
何かの支障がある人のことを指します

 
 

極端な例で言えば、
4時間しか寝れなくても、日中元気に過ごせるなら
それは不眠症ではない
ということです

 
 

ちなみに4時間というのは、
人間が活動するための最小の睡眠時間だそうです
ナポレオンは4時間睡眠だったそうですが
これがギリギリの睡眠時間です

 
 

深刻な不眠症に陥る前に

 
 

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病院を受診する前に、ぜひお試しください
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