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からだの不調が原因の不眠症におすすめの対処方法・サプリメントをご紹介
( -`ω-)b

 
 

このタイプの不眠症の方は
体の不調を何とかする方法で
対処していくのがおすすめです

不調が治れば睡眠不足も解消します

からだの不調が原因の不眠症の特徴

 
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肩こり、腰痛、冷え性、目の疲れ、更年期障害・・など
体のどこかがおかしい時(不調な時)に起こる不眠症です
私は介護士なので、腰痛がひどい時に良くこのパターンで眠れません
(>_<)

 
 
からだの不調が原因の不眠症では
全然寝付けない、起きた時に痛みを感じるなどが一般的です
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

体の不調が原因の不眠症のおすすめ対処方法

 
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入眠前に充分に体の緊張をほぐすこと
血行を良くすること

 
 
この2点で、若干の改善が見られますが
劇的に改善させる、根本的な治療は
原因である、体の不調を治すことです

不調が治れば、自然と不眠症も治ります
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

体の緊張がとれ、血行を良くし、睡眠にもプラスになる対処方法を紹介
・布団の上でストレッチ
・寝る2時間前に入浴(ぬるめのお湯)する
・寝る2~3時間前に軽いウォーキングを行う
・足の裏をたわしでこする!
・足のマッサージ(体のマッサージは、お父さん・お母さんにお願いしよう!)
・足裏、手のひらのツボを刺激する
・寝る前に手足を暖める
・足に湿布を貼る
・アルミホイルを手足に巻いて寝る(あったまる)

 
 

からだの不調が原因の不眠症におすすめのサプリメント

 
 
体の不調を治す、根本的な改善方法ができるサプリメントがおすすめです
生活習慣病・更年期・血行改善・高血圧・新陳代謝でお悩みの方に好評の
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( ‘-^ )b

 
 



 
 
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