どれくらい眠れないと病気(不眠症)になる?

睡眠の質は人それぞれ個人差があり
6時間睡眠で大丈夫な人もいれば
8時間寝ても日中眠気に襲われる人もいます
今回は、どれくらい眠れないと病気になるのか?ご紹介
( ‘-^ )b

 
 

不眠症という病気は
現代になって急増してきました
夜になっても起きてしまい
生活環境も悪いのですね

どれくらい眠れなければ病気として診断される?

 
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実は、不眠症には
「これだけ眠れなければ病気です」という
厳密な定義はありません

 
 

つまり、アナタが日中眠気が酷くて
生活に支障が出るならば
8時間眠れていても不眠症という病気ですし
5時間睡眠でも日中の行動に支障がでなければ
不眠症ではないのですね
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

病気レベルの不眠症の目安

 
副作用
 
 
 
一般的に、病気と思われる不眠症の目安をご紹介します
※あくまで目安なので個人差があります

 
 
・寝付きに入るまで1時間以上かかる
・寝ている時に2回以上起きてしまう
・朝起きるのが辛く、二度寝してしまう
・睡眠時間を充分とっていても、熟睡感がない

 
 

・・・と、不眠症の病気の人はこういった特徴があります
ただし、先程も述べたとおり個人差がありますので
「眠れないのは病気かな?」と思ったら、まずは
十分な睡眠時間が取れているかどうか?を重視して
その後、お医者さんにかかってください
(お医者さんは精神科・睡眠外来・心療内科にかかりましょう)
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

より深く眠りたい人へ

 
sleeplinggirl
 
 
 

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