眠れない　病気　不眠症

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睡眠の質は人それぞれ個人差があり
６時間睡眠で大丈夫な人もいれば
８時間寝ても日中眠気に襲われる人もいます
今回は、どれくらい眠れないと病気になるのか？ご紹介
( ‘-^ )b
 
 

どれくらい眠れなければ病気として診断される？

実は、不眠症には
「これだけ眠れなければ病気です」という
厳密な定義はありません

つまり、アナタが日中眠気が酷くて
生活に支障が出るならば
８時間眠れていても不眠症という病気ですし
５時間睡眠でも日中の行動に支障がでなければ
不眠症ではないのですね
ヽ(´Д`；)ﾉ

病気レベルの不眠症の目安

 

 
 
 
一般的に、病気と思われる不眠症の目安をご紹介します
※あくまで目安なので個人差があります
 
 
・寝付きに入るまで1時間以上かかる
・寝ている時に2回以上起きてしまう
・朝起きるのが辛く、二度寝してしまう
・睡眠時間を充分とっていても、熟睡感がない
 
 

・・・と、不眠症の病気の人はこういった特徴があります
ただし、先程も述べたとおり個人差がありますので
「眠れないのは病気かな？」と思ったら、まずは
十分な睡眠時間が取れているかどうか？を重視して
その後、お医者さんにかかってください
（お医者さんは精神科・睡眠外来・心療内科にかかりましょう）
ヽ(*´∀｀)ノ

より深く眠りたい人へ

私のブログでは、睡眠・不眠症の知識や
おすすめ睡眠サプリのランキングなど
どこよりも詳しく解説しております
もし、アナタが今の睡眠に満足していないなら
きっとこのブログがお力になれるはずです

詳しくは、不眠症解消方法＆睡眠サプリランキングをご覧下さい
(*´∀`)♪