アトピーが原因の不眠症対策、(夜にパチパチよりマッサージ)

アトピーの人は、夜もかゆくて寝れないので
かゆみが原因で不眠症に陥りやすいです
アトピーの人の不眠症対策にはどんなものがあるのでしょうか
私の体験談もご紹介
( ‘-‘* )?

 
 

ちなみに、私もアトピー
顔が酷くかゆかった時期がありました
そんなときは、いつも
顔面をパチパチ叩いていました(近所迷惑)

アトピーの人の不眠症対策

 
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一番いいのは、アトピー(痒いの)を治すことですね
アトピーを治すには、食事療法で腸内環境を改善させたり
日々の運動で自律神経を正常化させることが重要です
ヽ(*´∀`)ノ

 
 
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ただし、そんな簡単にアトピーが治ったら
だ~れも苦労しませんよね

(>_<)

 
 

私が行ったアトピーの不眠症対策

 
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私も、アトピー体質(+ニキビも酷い)でした
学生のときが一番酷かったので、とてもストレスになっていたのですね
ストレスがまたかゆみを倍増させてしまいます
ヽ(´Д`;)ノ

 
 
特に、顔がかゆかったのですが
顔は隠せないので、かきむしりたくないです
そんなときいつも「顔をパチパチ!」と叩いていました
ときには顔をモミモミともんで、うるさいくらいだったと思いますが
顔をいじると自然と眠くなるんですね

 
 
しかし、顔をパチパチ叩くのは
近所迷惑
ですし、かゆいから「かなりの力」で叩きますので
あまりおすすめできません
それより、顔をいじると眠くなるということに気づいたので
お母さんに頼んで、顔をマッサージしてもらうことにしました

 
 

顔のマッサージはアトピーの不眠症にかなり効果的でした
気持ちいいし痒くないしいつの間にか寝ることができています
お母さんがいる方は、顔をマッサージしてもらうことをおすすめしますよ
ヽ(*´∀`)ノ

 



 
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