アナタの不眠症の原因はパソコンだった?

パソコン・スマホは現代に生まれた機械です
とっても便利な機械ですが、夜遅くまでパソコンをやっていると
不眠症の原因となりますよ

(`・ω・´)

 

今回は、なぜパソコン・スマホが
不眠症の原因となるのか
を紹介します
なにごともほどほどにしましょうね
ヽ(*´∀`)ノ

パソコンは不眠症の原因になる

 
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パソコンは画面が光りますよね?
この光、実はかなり強いうえに
画面と目が近いせいで、真昼間のような光を受けてしまいます

このパソコンの光が不眠症の原因となります

 

人間は朝日と共に起き、日没とともに休む

 

人間は、日中に活動する生き物です
まだヒトがおさるさんだったころからの習慣です
人間はこの生活を、縄文時代よりもず~っと前から継続しているので
遺伝子に大きく刻まれています

 

強い光を受けると脳が覚醒する

 

真昼間のような強い光を受けると、真夜中でも脳が覚醒します
人間は昼間に活動するいきものだからですね
つまり、パソコンやスマホのような強い光を
目に入れてしまうと、それだけで不眠症の原因となってしまうのです

ヽ(´Д`;)ノ

 

対処方法

 

対処方法は簡単で、パソコン・スマホの明かりを暗くすればいいです
もちろん、一番いいのはパソコンをつけないことですが
そういうわけにはいかないのが現代人ですよね
(^^;

 
 

人間は暗くなると眠たくなるように遺伝子に刻まれています
この習性を利用して、部屋の電気を暗くすることで
布団に入った時の寝付きをよくする効果が期待できます

(*≧∀≦*)

 





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