ストレスによる不眠症の症状No1、頭痛|これだけで解消できる

ストレスが酷くて不眠症気味のアナタへ
ヽ(´Д`;)ノ
不眠症の症状で多いものには頭痛がありますが
頭痛は、睡眠時間が少なくても質の良い睡眠をとることや
食べるものに気をつけることで解消・軽減できます

 

頭痛を和らげるために明日からできること
寝起きに、水を一杯飲むだけ
不眠症による偏頭痛を和らげることができます
ただし、体は悲鳴をあげている状態なので
早いうちに不眠症をなんとかしましょう

 

睡眠不足で引き起こされる頭痛

偏頭痛と緊張型頭痛

頭痛の中で最も多いのが偏頭痛です
こちらは、ストレスによる脳への緊張・過剰な思考によって
脳の血管が拡張して神経を圧迫することにより起こる症状で
ガンガンズキズキ痛みます
(>_<)

 
偏頭痛の簡単な対処方法は、頭を冷やす(クーリング)ことです
できるだけ静かで落ち着ける場所に行けば、頭痛が和らぎます

 
偏頭痛と似た症状で、緊張型頭痛というものもあります

 

緊張型頭痛は、頭のストレスだけではなく、
首や肩こりなどの体の緊張も原因で引き起こされるものです
症状は偏頭痛とほとんど同じ

 

緊張型頭痛の対処方法は、頭のストレスだけでなく
体のストレスをほぐすこと
寝る前の入浴で血行を良くしたり、
ストレッチを行うことである程度解消します

 

以上に紹介したのはあくまで頭痛を和らげるもの

 
ストレスによる不眠症が原因の頭痛なので
根本的に解決するには、ストレスを失くし不眠症を解消しなければなりません
(このブログはそう強く願っているアナタのためのサイトです)
ヽ(*´∀`)ノ

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