ダイエットしているとき空腹で眠れない時の対処方法

食事制限ダイエットしているときは
空腹夜が眠れない時もあるかとおもいます
そんなときのおすすめの対処方法をご紹介
食べたり飲んだりしない方法もあるよ!
( ‘-^ )b

 
 

ダイエットのしすぎにはご注意ください!
ダイエットは女性によくある不眠症の原因です
空腹感栄養不足によっても
睡眠障害が引き起こされるのです

空腹で眠れない、でもダイエットのため!

 
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そもそもとして・・・
食事制限ダイエットをすることが
より良い睡眠環境を整える為にも、健康のためにも
あまりおすすめできないのですが
早く痩せたい人は、眠れなくても空腹感と戦いながら
ダイエットに勤しむ必要もあるでしょう
(>_<)

 
 

そんな、自分の健康を犠牲にしてもダイエットを頑張っているアナタへ
空腹で眠れない場合の対処方法は2つあって
それが、①無理しないで何か食べること と
②空腹感を忘れること です

 
 

①無理しないでなにか食べる

 
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空腹が酷くて眠れない状態が長く続くと
ダイエットに成功して、痩せることができた頃には
間違いなく不眠症になっているでしょう
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

眠れないのはお腹がすいていることが原因なので
何か食べるだけで簡単に寝ることができます
スープを飲むことが一般的ですが
逆に食欲を刺激してしまい、空腹感酷くなる可能性もあるためご注意ください
スープなら、お腹がタプタプになるまで飲んでも大丈夫かと思われます
( -`ω-)b

 
 

②空腹感を忘れること

 
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空腹なのをが感じなければお腹はすきませんよね?
空腹感を忘れることができれば、
ダイエット中の夜中でも、普通の人と同じように眠ることができます
(*´∀`)♪

 
 

空腹を感じなくする方法一覧です
・睡眠薬を飲むこと(脳を強制的に抑えつける)
・運動を行うこと(運動の激しさにもよる)
・趣味に没頭すること(寝ている時にできるものに限定される)
・水をたっぷり飲むこと(胃に何か入れる)
・コーヒーを飲むこと(カフェインの働き)

 
 

ダイエット中でもぐっすり眠るには

 
Woman measuring her waistline. Perfect Slim Body
 

食事制限でのダイエット中では
睡眠の質も悪くなっていて、普段よりも多くの睡眠時間を必要とします
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