不眠症にはマッサージが効果的

不眠症の寝付けない症状を治すには
マッサージをすることもひとつの手です
おすすめは顔のマッサージ
適当にやっても眠くなる効果があります
( ‘-^ )b

 
 

一番良いのは人にやってもらうことです
子供が不眠症の場合、お母さん
子供の体・顔をマッサージしてあげることで
いつもより寝つきが良くなりますよ

不眠症にマッサージが効く理由

 
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人が眠りにつくときは、体中が弛緩し
筋肉の緊張が取れている必要があるのです

筋肉が硬く、緊張しているままだと、いつまでたっても眠ることはできません
ヽ(´Д`;)ノ

 
 
体の筋肉をほぐし、血行を良くすることで
緊張状態から解き放たれて、体が温まり
リラックスして寝付きを良くする効果があります
(*≧∀≦*)

 
 

自分でやるのも不眠症に効果的ですが
別の人の手が体に当たることにより
ストレスが緩和し、安心する効果
もあるので
1番のおすすめは眠るときに人にマッサージしてもらうことです
( ‘-^ )b

 
 

マッサージは適当でも良い

 
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マッサージは適当に揉んでください
ふくらはぎや足の裏、肩・腕の筋肉を軽い力で揉むだけでも
充分睡眠を促す効果があります

マッサージをすることで寝つきが随分良くなりますよ
ヽ(*´∀`)ノ
(しっかりやると逆に覚醒してしまい、寝つきにくくなるので注意!
私のブログで紹介している睡眠サプリもお役立てください)

 
 
 
 





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