不眠症の症状、胃痛の原因と取り除き方

不眠症の人は多くの方が胃痛を伴っています
この胃痛は、何が原因なのでしょうか?
不眠症と胃痛の関係と、取り除き方を紹介します
( ‘-^ )b

 

胃痛を伴う不眠症は、現代人に多いです
原因がわかれば対処方法もわかってきますので
ここで胃痛の原因をチェックしましょう
胃痛が治れば不眠症も改善します

不眠症の症状、胃痛の原因

不眠症の症状として、胃痛が現れる人は珍しくありません
これは、日常的に過度なストレスを感じている人が発症します
ストレスが原因ですので、病院で精密検査を受けても
胃や腸に異常はないと診断されます
ストレスが胃痛、不眠症という形で表に出てしまっているのです

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胃痛の取り除き方

 

胃痛を取り除くというより、ストレスを軽減させましょう
このタイプの人の不眠症の原因も、ストレスなので
ストレスを解消させれば不眠症も胃痛も治ります
・・・といってもストレスなんて目に見えないものなので
どうやって取り除けばいいのか、わかりづらいですよね

 

なにをすればわからないという方には、まず運動することをオススメします
人間の体は、椅子に座ってパソコンを打つ為に進化してきたのではなく
より遠いところへ、歩いていくために(運動するために)進化をしてきたので
運動することが人間にとって自然なことなのです

 

運動でストレスを解消する際のポイント

激しい運動でもOKですが、
おそらく続かないと思います
それよりも、長いこと歩く(動く)ことをオススメします
まずは、1日30分のウォーキングから始めましょう
慣れてきたら、ダイエットがてらにランニングするのもいいです
(ちなみに、アメリカでは上の役職につくほどランニングにかける時間を増やしています
理由は、長いこと動いたほうがストレスが発散できるからです)

 

運動する時間がないという方へ

 

運動するのが嫌・時間がない方は、
このサイトでも紹介させていただいている不眠症サプリ
マインドガードdxというものを飲むのが手っ取り早いストレス解消方法です
飲むことでストレスが分解されて、胃痛や不眠症を治してくれます
リラックスして寝付けるようになる、私も使っている不眠症グッズです
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