不眠症の症状と原因

不眠症の症状は、4つあり
原因は様々あるのですが、代表的なのがストレスです
現代ではスマホ・パソコンが原因の不眠症もあります

 
 

このブログは、不眠症についての知識
解消方法オススメの睡眠サプリを紹介してます
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不眠症(眠れない)の4つの症状

 
 
不眠症かな?」と思ったら以下の症状をチェックしてください
 
 

入眠障害・・・寝つきが悪く、1時間以上経っても眠れない人
中途覚醒・・・途中で目が覚めてしまう人
早期覚醒・・・自分が思った時間よりも目が覚めるのが早すぎる人
熟睡完結所・・・グッスリ眠れない人

 
 

不眠症の原因

 
 

不眠症の原因は様々有り、
ストレス、緊張などの心理的原因と
病気の症状が原因で起こる、身体的な原因、
環境が変化して起こる、環境要因の変化が原因
薬物の副作用が原因で起こる、薬物性不眠症
などが一般的です

 
 

※現代では、パソコン・スマホのやりすぎが原因となっている人も多いです
パソコン・スマホの明るい光を見ると、脳が覚醒してしまい
寝る状態にうまく入れなくなります
このタイプでは、入眠障害に陥りやすいです

 
 

不眠症の対策方法

 
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快適な睡眠を実現するために守ること!

 
 

①決まった時間に寝て、正しい睡眠リズムを作る
3食キチンと食事を取る
③日頃から運動を行う

 
 

このブログでは様々な不眠症解消方法を解説しております
上の3つは、「よく眠るためにはこれだけは守って!」というものです
また、守るのが難しい方でも
このブログで紹介している不眠症サプリを使えば
薬に頼らなくてもグッスリ眠ることができます
ヽ(*´∀`)ノ

 
 





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