不眠症の症状No1、吐き気|改善する方法紹介

不眠症の症状として多いものに、吐き気や頭痛があります

症状の重さとしては

吐き気 > 頭痛 です

もちろん、人によって出やすさは違うし
頭痛のほうが軽いからって、本当に酷い頭痛もあるので
一概には判断できません

ですが、

アナタの不眠症による吐き気は、あるモノで改善します
( ‘-^ )b

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なんで吐き気が起こるの?

私は4時間睡眠(実際にはおそらく3時間ほど)で
仕事にいったこともありますが
決まって、吐き気をおこし、実際に吐いていました
(^^;

不眠症による吐き気の原因(寝不足による吐き気)を簡単に言うと
体のホルモンバランスが崩れてしまっているために起こります
自律神経失調症と似ていて、自律神経が安定していない為(乱れている為)に
吐き気や頭痛、胃腸の不具合を引き起こすのです

不眠症(寝不足)の吐き気の改善方法

寝不足が原因なわけですが、眠れれば改善しますが
不眠症の肩の場合は、吐き気が慢性化していますよね
そもそも眠れないから不眠症なわけ
(^^;

そんなときには、食べ物に気をつけてみてください
吐き気を抑えられるようにするには
自律神経の乱れをできるだけ整えるような食べ物がオススメです

なにを食べればいいの?って方は

自律神経を安定させる効果のある
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朝に一杯の水を飲むだけでも
自律神経を整え、吐き気を抑える効果があります
でも、1番重要なことは、3食ちゃんと食べることですね
ヽ(*´∀`)ノ





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