太る原因!睡眠不足の症状一覧と対処方法、頭痛、吐き気、動悸、めまい

睡眠不足の症状の一覧
症状が起こったときに簡単にできる対処方法をご紹介
不眠症が原因で毎日睡眠不足な状態だと
簡単に太ることができますよ
(?)
(>_<)

 
 

睡眠不足を根本的に解消するには
不眠症を治療して、睡眠の質を高める
必要があるのです。このブログでは
それを可能にする睡眠サプリを紹介してます

睡眠不足の症状

 
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①頭痛

 
 

睡眠不足の状態だと、夜寝ている時に休まるはずの
脳が充分休息できておりません
そのため、ちょっとした負荷(ストレスなど)が脳にかかると
頭痛といった症状が起こります

(>_<)

 
 
対処方法(治し方)としては、頭痛の症状が起こった時に
目を閉じてこめかみのあたりをグリグリと押すこと
あるいは後頭部の中心当たりのツボを押すことが有効です
(ツボは、適当でも構いません。脳が休まる刺激を与えるところがポイント)

 
 

②吐き気や冷や汗

 
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吐き気が起こるほどの症状がでる場合は
殆ど徹夜しているようなくらい寝不足の状態です
起こってしまった吐き気は、無理に抗おうとせず
思い切って吐いてしまいましょう
そうすると汗も引いて、すーっと楽になれます

 
 

③動悸・めまいで息苦しい

 
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動悸やめまいで息苦しくなった場合の対処方法(治し方)は
体を休めて、冷たいタオル、飲み物を飲むことがおすすめです
可能ならば横になって、冷たいタオルを肩や額に当ててください
(椅子に座るだけでもOK)
すぐに用意できない場合は、肩や首を揉むなどして緊張をほぐしてみてください
(*´∀`)♪

 
 

睡眠不足が続くと太るって本当?

 
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これは、本当です
睡眠不足で寝不足の状態では、脳が
体を休めようとして、できるだけエネルギーを使わないようにしています
睡眠不足だと内蔵の機能も抑えられて、生命活動を行うために使われるエネルギー(基礎代謝)を
少なくするのですね

 
 
これがどういう状態か、一言で言うと
太りやすく・痩せにくい」状態です
いつも睡眠不足だと、とても太りやすく(痩せにくく)なっているので
ダイエットをしている人は、まず良質な睡眠を取ることからスタートしましょう
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

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