小さな不眠の積み重ね!不眠症を引き起こす原因一覧をご紹介

不眠症を引き起こす原因の一覧を解説します
小さな不眠の原因の積み重ねが
夜にアナタの不眠症を引き起こす原因となります
(>_<)

 
 

このブログは、様々な
不眠症解消方法を解説する
不眠症解消ブログです
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不眠症を引き起こす原因の一覧

 
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不眠症を引き起こしてしまう原因は沢山あります
代表的なものに「ストレス」や「日中の昼寝
他にも食べ物・飲み物趣向品によっても
睡眠の質は落ちてしまい、寝付きも悪くなる原因になるのです
ヽ(´Д`;)ノ

 
 
これがアナタの不眠症を引き起こしている原因かも?
・ストレス(心配事や人間関係など)
・運動不足
・病気(腰が痛い、肩こりなど)
・日中の仮眠(昼寝)
・薬の副作用(依存性)
・不規則な生活リズム・睡眠リズム
・自律神経の乱れ、自律神経失調症
・こころの病気にかかっている
・タバコ
・コーヒーをよく飲む
・刺激物を食べる
・食べてすぐ寝る
・寝具が合わない(枕・布団)
・お酒を飲む

 
 

不眠症を本気で改善させたいなら
上記の不眠症を引き起こす原因をとることを辞めるのが
一番いい方法なのですが
そんな簡単にはいきませんよね
(私はヘビースモーカーなので禁煙は無理)
(>_<)

 
 

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