少ない睡眠時間が健康に与える影響について、おすすめ不眠症サプリのマインドガードdx

アナタは十分な睡眠時間をとっていますか?
少ない睡眠時間が健康に与える影響について解説します
おすすめ不眠症サプリのマインドガードdxもお試し下さい
(*´∀`)♪

 
 

理想的な睡眠時間は、人によって
個人差が激しいのですが
日中眠い起きるのが辛いと感じたなら
間違いなく睡眠不足です

睡眠と健康の関係

 
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睡眠時間が短くなりがちな現代の生活習慣ですが
睡眠不足の状態が続くと様々な病気や症状を引き起こすことが知られています
ヽ(´Д`;)ノ

 
 
寝ることは、魚でも昆虫でも行っている
重要な休息方法ですので
この睡眠時間が短くなってしまうと健康に様々な害を及ぼすのですね
次に、睡眠不足が健康に与える影響をお話します
( ‘-^ )b

 
 

睡眠時間が短いことが健康に与える影響

 
 

・アルツハイマー型認知症の原因となる!

 
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には毎日老廃物が溜まっていて
それを寝ている時分解・無効化しているのですが
睡眠時間が短いと、この老廃物の分解が十分でなく
認知症の原因となるのですね
(>_<)

 
 

・糖尿病やガンになりやすい!

 
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海外が行った実験によると、睡眠時間1時間減らしただけで
糖尿病ガンのリスクが上がることが明らかになっています

 
 

・心臓病になりやすい!

 
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睡眠時間5時間以下の人は要注意!
8時間以上睡眠をとっている人に比べて
1.45倍も心臓病になりやすいんです
(睡眠不足かどうかとは無関係!)

 
 

・精神状態が不安定に・・

 
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睡眠不足が続くと、精神に異常をきたします
不安感や緊張を感じやすくなり、落ち込むことも多くなり
性格も暗くなるそうです

 
 

・太りやすい!

 
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睡眠時間が短く、睡眠不足だと
食欲を増すグレリンと呼ばれるホルモンが多く分泌されます
寝不足だと、高いカロリーのものを食べたくなるのはこのためです
(>_<)

 
 

・記憶力が低下する

 
 
 
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睡眠をとることで日中の記憶の整理を行います
睡眠時間が短いと、この記憶の整理が終了しないまま
次の日に記憶が上書きされてしまうので、物覚えが悪くなり
記憶力が低下するのですね

 
 

・免疫力が低下!風邪をひきやすい

 
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睡眠不足だと、体の免疫力が低下し
体調不良(頭痛や腹痛)を起こしたり
ちょっとした風邪やアレルギーにかかりやすくなります
花粉症対策も、しっかり寝ることが重要なんですよ
(`・ω・´)

 
 

おすすめ不眠症サプリのマインドガードdx

 



 
 
 
睡眠は、(時間)も大事ですが
(睡眠の質)はもっとも重要です
というのも、睡眠の質が悪いとその分多くの睡眠時間が必要になり
何時間寝ても疲れが取れない・・・ということになりがちなのです

 
 

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ヽ(*´∀`)ノ

 
 
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