朝起きれないのはれっきとした病気!|代表的な不眠症の症状

朝起きられないのは、れっきとした病気です!
ここでは、代表的な不眠症の症状を紹介するとともに
朝起きられるようになるためのアドバイスを載せています

 

不眠症解消に、手っ取り早いのが
病院に行ってお薬をもらうことですが
薬に頼りたくない薬が効かない方は
このブログで紹介しているサプリを
使用することが重要です

 

朝起きられないのは不眠症の代表的な症状

 
不眠症なのですから、眠れない症状です
眠れない」ことにより引き起こされる症状
不眠症の症状になります

 

不眠症の症状を4つ紹介します

 
入眠障害・・・寝つきが悪いことです、30分以上経っても眠れなかったらこれに当てはまります
中途覚醒・・・途中で目が覚める人はコレ。一度起きると中々寝付けません
早朝覚醒・・・朝早く目が覚めてしまう人です、老人かっ!(´Д`)ハァ…
熟眠感欠如・・・たっぷり寝たはずなのに、ぐっすり眠った気がしない、疲れが残っている人

 

朝起きられない=良く眠れていない

 

上で紹介した症状が当てはまる人は
良く眠れていない証拠となります
当然、疲れストレスが取れていないために
朝起きられないということに繋がります

 

早朝覚醒は、
朝起きられる、いい症状じゃん!
と思いがちですが、
疲れは取れていないため、ぐったりとして気分が悪い状態
日中を過ごさなければなりません

 
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どうすれば朝起きられるようになれる?

 
根本的な解決方法は、不眠症を解消すること

 

不眠症を治して、ぐっすり眠れて
疲れがリフレッシュされるようにして
朝をスッキリとして気分良く起きるのが
1番良いです

 
その他のアプローチとして
生活リズム睡眠リズム)を一定にすることがよく言われています
毎朝、同じ時間に目覚ましをかけておくだけでいいです
体がリズムに慣れると、目覚ましがなくても、睡眠不足であっても
その時間に目が覚めるようになります
こちらは、不眠症の解消にも繋がりますので
不眠症解消と並行して行ってください

 
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睡眠時間にゆとりをもとう

 
「決まった時間に目覚ましをかけても、起きられないよ!
ヽ(`Д´)ノ」

という声が聞こえてきそうです
(><;

 
そういう方は、「睡眠時間にゆとりをもつ」ことから初めてください

 

昔、テレビで見たことがあるのですが
ナポレオンは、4時間睡眠だったらしいですが
昼間の重要な会議中に寝ていたらしいです
無理して短時間睡眠なんてものに手を出さないように・・

 

睡眠の重要性

 

睡眠は人間の活動の中でも
食事と同じくらい、重要な活動です
食べなければ、生きていけない」というのは
よくわかっていると思いますが
眠らなければ、生きていけない」のです
(`・ω・´)

 





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