睡眠環境　原因　不眠症　対処方法

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この不眠症ブログのトップページ（サプリランキング）でご紹介している
⑤睡眠環境が原因の不眠症におすすめの対処方法をご紹介
(　-`ω-)b
 
 

睡眠環境が原因の不眠症の不眠症

寝室が落ち着けなかったり、工事などで光や音が気になる
寝ている時に使う寝具（枕や布団）が体に合わないなど
眠る環境に作用されて不眠に陥るケースがこれです

 
 
室温、温度、音、明るさ、色彩など、様々な要素が眠りに影響を与えています
対象方法としては、なぜ落ち着けないのか？をチェックして安心できる睡眠環境を作ること以外にありません
(｀・ω・´)
 
 

昔から慣れていること＝落ち着く

昔から寝るときに行っていることや
昔から使っている環境（布団や枕）はとても落ち着きます
へたに環境を変えると、それに慣れるまでは
寝付けない日々を送る可能性があるため
寝具を選ぶときはご注意ください
m(_ _)m