起きられない原因と対策!自立神経失調症の代表的な症状です

朝、もしくは起きたい時間に起きられないのは
自立神経失調症の代表的な症状です
今回は、自分でできる起きられるようになる対策
おすすめ睡眠サプリ(食品)を2種ご紹介
( ‘-^ )b

 
 

起きられないのは、アナタの意志が
弱いことが原因ではありません
医学的には、自立神経乱れていたり
起きる元気(やる気)がでない病気になります

朝起きられない原因

 
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起きることが難しい2度寝してしまう原因は
アナタの意志の強さとは無関係なところにあります
充分な睡眠時間を取っているのに起きられないというのは
自立神経失調症の代表的な症状です
(>_<)

 
 

自立神経失調症の症状

 
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自立神経失調症という病気を簡単に解説すると
起きるモード寝るモードを上手く切り替えられない病気です
(`・ω・´)

 
 

人が起きるときは、血圧や体温が上がり、寝ているモード(副交感神経優位)から
起きるモード(交感神経優位)に切り替わるのですが
自立神経失調症だと、上手く交感神経に切り替えられず
起きる時間になっても頭がボーっとしていて
体が起きるモードに変わらないんですね

 
 

さらに、寝るときは血圧や体温が下がり、交感神経から副交感神経に切り替わるのですが
自立神経失調症だと、上手く副交感神経優位にならずに
極度の寝付きが悪い症状に悩まされることになります
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

睡眠の質も下がっている

 
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自立神経失調症の方は、ほぼ100%の人が
睡眠の質が著しく低下しています
睡眠の質が悪いと、充分な睡眠時間をとっていても
脳や体がうまいこと休むことができなくなり
普通の人が7時間睡眠でいいところを、9時間・10時間睡眠しなければ
到達できないというわけです
(>_<)

 
 

自室神経失調症を治す為には

 
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自立神経失調症を引き起こす原因は、ストレスと大きな関係がありますので
ストレス対策をしっかりすることが大きな対策になります
( ‘-^ )b

 
 
他にも、食生活に気をつけることでも改善する可能性があります
自立神経を整える食べ物(卵、肉、魚が有効)を日頃からしっかり摂りましょう
(*´∀`)♪

 
 

なんにせよ、起きられない人は睡眠の質落ちているので
普通の人よりも多くの睡眠時間を確保する必要があります
無理して7時間で起きるよりも、もっと多く
最初から10時間寝ると決めておいたほうが日中の時間を無駄にしなくて済むかもしれません
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

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