からだの不調　原因　不眠症

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この不眠症ブログのトップページ（サプリランキング）でご紹介している
②からだの不調が原因の不眠症におすすめの対処方法・サプリメントをご紹介
(　-`ω-)b
 
 

からだの不調が原因の不眠症の特徴

肩こり、腰痛、冷え性、目の疲れ、更年期障害・・など
体のどこかがおかしい時（不調な時）に起こる不眠症です
私は介護士なので、腰痛がひどい時に良くこのパターンで眠れません
(>_<)

 
 
からだの不調が原因の不眠症では
全然寝付けない、起きた時に痛みを感じるなどが一般的です
ヽ(´Д`；)ﾉ
 
 

体の不調が原因の不眠症のおすすめ対処方法

・入眠前に充分に体の緊張をほぐすこと
・血行を良くすること

 
 
この２点で、若干の改善が見られますが
劇的に改善させる、根本的な治療は
原因である、体の不調を治すことです
不調が治れば、自然と不眠症も治ります
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

体の緊張がとれ、血行を良くし、睡眠にもプラスになる対処方法を紹介！
・布団の上でストレッチ
・寝る２時間前に入浴（ぬるめのお湯）する
・寝る２～３時間前に軽いウォーキングを行う
・足の裏をたわしでこする！
・足のマッサージ（体のマッサージは、お父さん・お母さんにお願いしよう！）
・足裏、手のひらのツボを刺激する
・寝る前に手足を暖める
・足に湿布を貼る
・アルミホイルを手足に巻いて寝る（あったまる）

からだの不調が原因の不眠症におすすめのサプリメント

 
 
体の不調を治す、根本的な改善方法ができるサプリメントがおすすめです
生活習慣病・更年期・血行改善・高血圧・新陳代謝でお悩みの方に好評の
マインドガードがこのタイプの不眠症に１番おすすめです
( ‘-^ )b
 
 

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休息不足が辛い方におすすめのサプリメント