アナタの不眠症の原因は仕事のしすぎだった!?
アナタの不眠症の原因は、ストレスのせいでもありますが
寝る前まで仕事をしていることが1番の原因です
不眠症を治すには、寝る前はリラックスして過ごしましょう
ヽ(*´∀`)ノ
おすすめの睡眠サプリを紹介する
不眠症改善ブログです
無料・有料問わず、効果の高い改善策を紹介
Contents
不眠症の原因は仕事のしすぎ?
もし、アナタが
グッスリ眠れない(途中で起きる)という不眠症の症状が起こっている場合
寝る前の生活習慣を見直すことで治る可能性が高いです
( ‘-^ )b
寝る前に仕事をしたり、勉強をして頭を使うと
寝付きが悪くなり、すぐに眠ることができにくくなるのです
その生活を続けていると、今度は していき
充分な睡眠時間をとっていても、朝にスッキリ起きられないといった
不眠症の症状に悩まされることになります
ヽ(´Д`;)ノ
不眠症を治す方法、寝る前はリラックス
不眠症を治すには、原則として
仕事や勉強は寝る1時間前までに済ませておきましょう
寝るまでの1時間は、部屋の明かりを暗くして
テレビやパソコン、スマホの使用を控えてください
オススメはホットミルクを飲みながらゆったりとした音楽を聴くこと
(頭を使わなければテレビを見ても構いませんが、パソコンを近距離で見ることは控えてください)
(`・ω・´)
こうすることで、脳内の交感神経(覚醒の神経)が休まり
副交感神経(休息神経・眠るのに必要)が優位になります
人が眠る時には、副交感神経が優位になっている必要があるため
寝る前にできるだけ頭を使わないことで、寝付きを良くして
布団に入ったらすぐに眠りにつけるようになります
ヽ(*´∀`)ノ
その他・不眠症を治すおすすめの方法
①寝る前にホットミルクを飲むことでリラックス+睡眠の質を高める
②寝る1時間前に入浴を済ませる(入浴後1時間後に寝る)
③日中に適度な運動、朝日を浴びることで夜の寝つきが良くなる
まだまだ、不眠症の改善方法はありますが
即効性があり、おすすめの方法が上の3つです
良質な睡眠をとるためには、私のブログで紹介している
もお役立てください
どれも毎日大瀬の方が効果を実感してくださっています
(*´∀`)♪
↓画像クリックで「にんにく玉ゴールド」のお試し通販購入へジャンプ
このブログから購入した場合の特典
①15日分(1袋980円)のお試しセットに申し込める
②送料無料
③定期購入だと最大27%割引!+1袋無料+風水猫を無料プレゼント
(風水猫は希望の色をお選びください)
参考・・・にんにく玉ゴールドの通販販売店の値段比較
通販のみ販売の
どの通販販売店が最安値なのでしょうか?
取扱店の値段を比較します
(`・ω・´)
ですが
にんにく玉ゴールドの通販販売店の値段比較1袋の単価を計算↓↓↓
販売店 | 価格 | 備考 |
---|---|---|
Amazon | 1,995円 | 中国産もあるので注意 |
楽天市場 | 1,995円 | 国産が多い、セット販売もあり |
yahooショッピング | 1,995円 | 中国産も有り |
にんにく玉公式サイト | 980円 | 1袋購入のお試しset、国産 |
最近のコメント