ストレスによる過度な不眠症だと病気になりやすく、うつに発展する可能性が大

過度な不眠症の場合は、
睡眠による1日のリフレッシュ機能が失われている状態なので
溜まったストレスは解消されず、精神的圧迫になり、
病気うつになることもあります

 

ストレスが原因の不眠症の場合は
深い眠りにつくことができず
ストレスは溜まる一方
頭は常にボーッとして、
病気にかかりやすくなります

 

その不眠症をほうっておくと
ストレスはどんどん溜まっていき
次第にうつ気味うつ病に発展することになります
ヽ(´Д`;)ノ

 

大丈夫です!アナタの不眠症は治ります(´∀`)

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このブログは、
不眠症に苦しむアナタの助けになるように
さまざまな情報を載せています
少しでも、助けになれれば幸いです
ヽ(*´∀`)ノ

このブログではさまざまな不眠症解消方法・サプリ・食べ物などを紹介していますが
ここでは、最低限これだけはやっておけ!という不眠症解消方法を紹介します

寝れなくても横になる

ストレスに苦しんでいるアナタは、
夜に布団の中に入っても、ストレスで眠れないかと思われます

それでも、夜に布団の中で横になるべきです

静かな場所で、暗いところで、布団の中に入ってください
眠れなくても、それだけで休息効果はあります

朝になったら、太陽の光を浴びましょう

そして、朝ごはんを食べて服を着替えてください

この、普通に見える手順ですが
不眠症で崩れがちな生活リズムは
気をつけて、治して(整えて)おいてください
不眠症への効果のある病院のお薬と
同じくらい(あるいはそれ以上に)重要なこと
です

夜に寝て(布団で横になって)朝日を浴びる(朝起きる)のは
誰にでも有効で、不眠症解消には重要なことなので
病院のお薬を飲んだらすぐ寝れるから・・・と夜更かしせずに、
ちゃんと守っていてくださいね
ヽ(*´∀`)ノ



 
 
 
 





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