ストレッチ　不眠症　改善

Tweet

Pocket

人が眠るには筋肉がほぐれていることが必要です
寝つきが悪い時は、布団の上で
ストレッチを行い不眠症を改善させよう！
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

ストレッチで不眠症改善

ストレッチが有効な不眠症の症状は
●寝付きが悪い人におすすめです
(　-`ω-)b

 
 
体が固まっていると、血行も悪くなっていて
体温もうまく発散できず、なかなか寝付けない状態です
寝るとき、寝る直前にストレッチを行いましょう
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

ストレッチの不眠症改善効果

ストレッチをして体（筋肉）がほぐれると
血行が良くなり、体が温まります
体が温まりこりがほぐれると、心もリラックスできるので
自然とリラックスして寝付けるようになるんです
(*´ヮ`)ﾉ

ストレッチの注意点

 
 
寝る前にストレッチを行う際の注意点としては
あまりしっかりやることにこだわらないことです
筋肉がほぐれればいいのですから
痛みを強く感じるようになると、交感神経（覚醒神経）が活発化してしまい
逆に目が覚めてしまうので注意してください
軽く、適当にやればそれで充分です
(｀・ω・´)
 
 

おすすめ睡眠サプリも活用しよう

 
 
このブログで紹介している睡眠サプリ・グッズは
どれも好評で、毎日多勢の方がご注文下さっています
即効性も抜群なので、不眠症を改善したい！と
思ってくださっている方はぜひ、一度お試し下さい
このブログからならどの商品も、通販で１番お得に購入いただけます
(*´∀`)♪