眠れない　対処方法　サプリ

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ドキドキして眠れないときの対処方法をご紹介
無料でできるものも効果あるけど
おすすめサプリのマインドガードdxを飲めば
スッキリ安心して寝つきが良くなりますよ
(*´∀`)♪
 
 

ドキドキして眠れない原因

寝る前までゲームや音楽でドキドキしていた
布団に入ってから友達をチャット（LINE)をしていた、など
人間がドキドキしてから眠れるようになるには
実は、結構な時間がかかるのです
( ‘-^ )b

人が心臓のドキドキを感じてから
自然に落ち着くまでは、大体３０分～１時間以上かかります
この間は脳が覚醒状態になっている（交感神経優位）なので
布団に入っても、当然眠れません
(>_<)

ドキドキが原因の不眠症解消方法

人は、様々なことでドキドキしたり落ち着いたりできる生き物です
ドキドキの反対である、落ち着く行動を取れば
通常３０分以上かかるドキドキ感も、１０分程度まで短縮できます
(　-`ω-)b

落ち着くためには、ハーブティーを飲んだり
アロマを使ったり・・・となんでもいいのですが
私のおすすめは、残像を見ること！です
ヽ(*´∀｀)ノ

まぶたの裏の残像を見てリラックスできる

なんでもいいのですが、例えば
アナタが今見ているパソコン・スマホ・携帯を
じ～っと瞬きせずに４０秒以上見続けてください
そして、まぶたを閉じてみてください

・・・どうですか？
ぼんやりと、まぶたに今見ていたものの残像が見えたでしょ？
この残像方法は、極めれば瞬間記憶にも応用できる
優れたリラックス方法です
光っているもの・明るいものほど強い残像が残るので
寝る前に残像を見てリラックスして眠りに入りましょう
(*≧∀≦*)

市販の睡眠サプリ、マインドガードdxも有効にお使いください

人が感じるリラックス感は大きな個人差があります
普通に暮らしている日本人が感じるリラックス感と
ヨガを極めた人が感じるリラックス感とでは
その深さが、天と地ほど離れているのです
（これは体験してみないとわかりませんが、脳波を調べればわかります）

誰でも手軽に、簡単に深いリラックスを感じるためには
通販で販売されている睡眠サプリメント、マインドガードdxを飲んでみてください
このブログからは１番売れている大人気商品です
ドリンクタイプと錠剤タイプが販売されています
ヽ(*´∀｀)ノ

マインドガードdxはパニック障害の発作を抑えるほど
強い安心感・リラックス感を即座に与えてくれますので
不眠症の人でも、マインドガードdxを飲んでから眠りに入ると
寝つきがとても良くなり朝までぐっすり眠れるようになれますよ
評判がとても良い飲み物なので、きっとアナタも満足できるはずです
(*´ヮ`)ﾉ

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