不眠症　症状　チェック

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「最近眠れないんだけど、不眠症かな・・？」
そう思っているアナタ！
こちらで不眠症の症状をチェックしてください
(｀・ω・´)

アナタは不眠症？不眠症の症状をチェック！

不眠症は４つのタイプに分けられます

 
 
■夜、１時間以上寝つけない（入眠障害）
■途中で目が覚める（中途覚醒）
■予定の時間より早く目が覚める（早朝覚醒）
■しっかり寝ているつもりでも体が疲れている。グッスリ眠れない（熟眠障害）

上の症状が週３回以上あり
一ヶ月以上継続して症状に悩まされている場合
アナタは不眠症となります

不眠症症状を解説

入眠障害

寝るときに中々寝付けない人は多いですが
１時間以上寝付けない場合は不眠症の疑いが強いです
イライラ・ストレス・不安感などが主な原因となります

中途覚醒

寝ている途中に頻繁に起きてしまう不眠症は中途覚醒と呼ばれます
何回も尿意を催したり、途中で起きて眠れない人はこれです
熟睡できていないために日中に強い倦怠感を感じます

早期覚醒

朝早く起きてしまう人は、早期覚醒タイプです
睡眠時間が短くなりがちで、しっかり体を休めることができません
年齢とともに早期覚醒の不眠症に陥りやすくなっています

熟眠障害

グッスリ熟睡できていないタイプの不眠症の症状です
これは他の不眠症の症状と併せて現れることが多いです
対策としては、このブログで紹介しているような
睡眠の質を高める必要があります

わたしのブログでは、不眠症の方向けの睡眠サプリを扱っています
飲むだけでグッスリ眠れて、副作用がないので
病院のお薬（睡眠薬・抗不安薬など）と併用可能です
もちろん、不眠症ではない方にも有効なので
どんな方にも使っていただくことが可能です
軽度の不眠症なら、紹介しているサプリ（飲み物）を使うだけで
自然に治すことができます
ヽ(*´∀｀)ノ