不眠症　肌荒れ

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不眠症がお肌に与える影響はとても酷く
肌荒れ、ニキビが通常の２倍以上もできやすくなります
でも、なんで不眠症で肌荒れになるのでしょうか？

不眠症と肌荒れの関係性

 
眠ること（睡眠）と、肌にはとても密接な関係があります
不眠症でなくても、睡眠時間が短かったら
肌が荒れる原因ですので
睡眠時間はしっかりととってくださいね
(｀・ω・´)

なんで睡眠をとらないと肌が荒れるのか？

人の体は、寝ている時に成長ホルモンが分泌されています
この成長ホルモンが、体（や肌）の細胞を修復したり、新しいものに作り替えているのです
不眠症になり、充分睡眠をとれない状態になると
成長ホルモンも充分に分泌されないまま
朝を迎えてしまうことになります

そうすると、お肌の細胞が修復（作り替え）されないまま
ボロボロの状態のまま、１日を迎えることになります
これが、睡眠不足による肌荒れの原因（仕組み）ですね
ヽ(´Д`；)ﾉ

不眠症で肌が荒れないようにするためのアドバイス

１番効果的で理想なのは、不眠症を解消することです
（そのためにこのブログでも様々な方法や商品を紹介しています）
でも、そんな簡単に治りませんよね（＾＾；

眠れない、でも肌の調子を崩したくない方へアドバイスするとしたら
成長ホルモンが多く分泌される、「午後２２時～午前２時」までのゴールデンタイムに
眠りに入ることを目指してください
完全に眠っていなくとも、横になって目を閉じているだけでも
翌日の肌荒れ・ニキビの調子が随分違います
女性の方は、ぜひゴールデンタイムに眠るようにしてくださいね
(*´∀`)♪