不眠症のメカニズム

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どうして人は眠れなくなってしまうのでしょうか？
今回は、不眠症のメカニズムを紹介します
薬を飲んでいる人は要注意！

不眠症のメカニズム

簡単に不眠症が起こる理由を紹介すると
「睡眠」と「覚醒」のバランスが乱れている状態となっています

眠りたい時に、何かが原因で体が覚醒状態（交感神経優位）から
睡眠状態（副交感神経優位）へ以降しにくくなっているのが原因です

不眠症の原因は、ストレスや睡眠リズム、お薬など
様々ありますが、
不眠症のメカニズムとしては単純です
このブログで紹介している不眠症に効く飲み物（サプリ）や
病院で処方されるお薬なんかは、
睡眠状態（副交感神経）へ移行させるのが主な目的です

覚醒状態は交感神経が優位

交感神経は興奮したり、やる気を促すときに活発になる神経ですが
交感神経がず～っと優位な状態の方が、不眠症です
つまり、不眠症の原因は交感神経が副交感神経よりも昂ぶっているからなわけですね

睡眠するときは副交感神経

反対に、副交感神経の機能で
人は休むことができます
リラックスしたり、落ち着いている状態です

寝る前にゲームやパソコンを見ていると
いつまでたっても副交感神経が優位になりません
寝付きも悪くなってしまいます
寝る前はゆったりとして過ごしましょう
ヽ(*´∀｀)ノ