不眠症の不安感を消す方法、漢方薬よりマインドガード

夜、なかなか寝付けない
明日も仕事だから~時には起きないといけない、と思うと
ますます不安感がまし、不眠症が加速する
今回は、不眠症の人が感じる不安感を取り除く方法を紹介します
お薬を使うなら、漢方薬よりマインドガードdxがオススメです
ヽ(*´∀`)ノ

 

不眠症の人は誰しも寝るときに
不安感を感じています(^^;
不安になると、ますます眠れにくくなるので
ここで紹介する方法で不安感を消してください

不安の反対を唱えると安心感が生まれます
o0640064013089873154

不眠症の不安感を取り除く方法

 

その① 呼吸法

眠りにつく前に、布団に入って
いつもよりゆっくり深く息を吸い
一度息を止めてください(5秒ほど)
それから、5秒ほど時間をかけてゆっくり吐きましょう

 

この呼吸は、腹式呼吸とか丹田呼吸とかに
使われる方法ですが、
初めての人は息が続かなくて苦しいと思います
5秒と紹介していますが、初めのうちは時間を少なくしてかまいません
呼吸法を続けるうちに、余裕がでてきて、より時間を伸ばすことができます
余裕が出てくると同時に、リラックス効果も現れてくれて
不眠症の不安感が安らぐことを感じられます

 

その② 妄想

 

楽しい想像妄想)を使うのもオススメです
漫画やアニメが好きな人は日常的にやっているかもしれませんね
ワクワクするような大冒険や、ドキドキするような恋愛など
自分の好きな妄想を行っているうちに、不安感も取り除かれます

 

その③ ストレッチ

ヨガでもOKです、ただし、真剣に時間をかけて行ってください
ストレッチを行うことで、体が温まり
こころも落ち着いて寝付けるようになります

固まった体だと眠りにつきにくいというデータもありますので
ストレッチを行うことで寝つきやすくなる効果もあります

 

その④ 睡眠導入剤・お薬

 

睡眠導入剤やお薬を使うのがもっとも手っ取り早い
不安感の解消方法です。

漢方薬では、不眠症の不安感が取り除けませんが
睡眠導入剤なら、配合されている成分が頭に直接作用して
即効で、不安感が消えてリラックスして眠りにつくことができます



睡眠導入剤のオススメは、マインドガードdxです
マインドガードdxはこころのサプリが出している、リラックス安眠効果のある飲み物
飲むことで、リラックスして寝つきがよくなり
朝はスッキリと起きられる効果があります

 

マインドガードdx(ドリンクタイプ)の通販購入はこちら


 
 

 

マインドガードには粒タイプ(錠剤)もあります
普通のマインドガードが飲みにくいと不満のアナタにオススメ!

 
 
マインドガードDX粒タイプ
休息不足が辛い方におすすめのサプリメント
 
 
マインドガードdxのレビュー記事はこちら
 
 
 
 
 





マインドガードdx
通販のみの販売で5万本販売している人気サプリ
マインドガードdxの特設ページが出来ました!




体を元気に、毎日元気に!にんにく玉ゴールド

にんにく玉






アナタの不眠症サプリを使えば劇的に改善する可能性があります!
人生の3分の2をバッチリと過ごすために

不眠症解消ブログトップページ(睡眠サプリの選び方など解説)


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ