不眠症の原因と症状 (|||´Д`)

アナタの不眠症の原因はなんですか?

こう答えると大抵の人は「ストレス」と言います

調査によると、これは時代を問わず、世界的に見ても同じだそうです
江戸時代からストレスにより不眠が引き起こされているのです

ここでは、不眠症の原因と症状を解説します

不眠症の原因は、大別すると5つあるので
どれに当てはまるかここでチェック
してください
また、代表的な不眠症の症状も解説

不眠症治療では、寝るときは布団に入るのが基本です
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不眠症の症状

 
 
大まかに4つあります

  • 入眠障害
  • 中途覚醒
  • 早朝覚醒
  • 熟眠感欠如

症状解説

 
 
入眠障害・・・寝つきが悪いことです、30分以上経っても眠れなかったらこれに当てはまります
中途覚醒・・・途中で目が覚める人はコレ。一度起きると中々寝付けません
早朝覚醒・・・朝早く目が覚めてしまう人です、老人かっ!(´Д`)ハァ…
熟眠感欠如・・・たっぷり寝たはずなのに、ぐっすり眠った気がしない、疲れが残っている人

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不眠症の原因

不眠症の原因で代表的なもの

  • 心理的原因(ストレス)
  • 身体的原因(体の怪我)
  • 精神医学的原因(心の病気)
  • 薬理学的原因(詳しくはこちら
  • 生理学的原因(環境要因)

 
 

心理的原因

 
 

心理学的原因は、ストレスによる不眠症です
こちらが不眠症の原因No1となっています
中々解消するのが難しいものなので
「マインドガードDX」などを使用することをオススメします

 
 

身体的原因

 
 

体の怪我・病気です

外傷や関節リウマチなどの痛みを伴う疾患
湿疹や蕁麻疹などの痒みを伴う疾患
喘息発作や頻尿、花粉症など

精神医学的原因

いわゆる心の病です
うつ病自律神経失調など

これに当てはまる人も、心配しないで
ヽ(*´∀`)ノ
私もこれに当てはまっていましたが
今ではギリギリ30分ほどで眠れています
地道に病院のお薬で治療していきましょう

 
 

生理学的原因

 
 

環境要因ともいいます
時差ボケや昼夜逆転生活が原因で
体の眠ろうとする意思(機能)が弱くなっていきます
日頃から生活リズムには気を配っていてください

 
 

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