不眠症の患者数の推移、増え続ける原因は?

不眠症の患者数は年々増え続けていっています

昔は緩やかな上昇傾向でしたが

最近は爆発的に急上昇しているのです
ヽ(´Д`;)ノ

ここでは、不眠症の患者数の推移のグラフを紹介して

増え続ける原因を私なりに解説しています

何はともあれ、まずはこちらをご覧下さい

こちらの画像は不眠症の患者数の推移です
(厚生労働省の調査)

sleep

昭和の時代には5千人ぽっちだったのが
時代の変化とともに、増えていっているのがわかりますね
中でも平成11年から14年にかけて、爆発的に急上昇しています
大体2000年過ぎた頃から急上昇しているのです

2000年代からなにがあった?現代不眠症の原因

おそらく、あなたはこう思うはずです

ネットやスマホの普及が不眠症の原因だ!

ハイ、おっしゃるとおりでございます
m(_ _)m

夜遅くからでもやることができた遊ぶことができるようになった)ため
睡眠リズムが崩れ、生活に支障が出るほどになる人が急増したというのは
明確ですよね(^^;
プレイステーション2が出たのも2000年だし
実際私もこの頃はゲームばっかりしていたと思います

私なりの現代不眠症の原因

もちろんネット環境が普及したのは
言うまでもなく、不眠症の原因です
スマホやipadもネットにつながるので
現代では子供の不眠症患者が増え続けているそうです

ですが、他にも要因はありますよね

推移を見ると、2000年から急増しているわけです

この頃から騒がれだした言葉が・・・

ストレス!

うつ病!

(マックによる)食生活の乱れ!

不眠症で眠れない原因No1が
ストレスによる不安症状です
不眠症と心には深い関係があるのです
また、食生活の乱れも馬鹿にしてはいけません

ストレスによる不安症状を軽減するには

一番手っ取り早くて即効性のある不安症状の改善方法は

運動して体を動かすこと!
(`・ω・´)

アメリカの企業では上の役員になるほど
毎朝のジョギング量が増えるそうです(笑)
ともあれ、人間のからだというものは
椅子に座ってテレビやスマホをいじる為に進化したのではなく
長い距離を動き回る為に進化していったわけです
運動をすることが人間の体に一番あったストレス解消方法です

運動なんてシンドいし、やっている暇ないよ!

そう思う気持ちは、とてもよくわかります
(゚д゚)(。_。)_。)

ですが、ご安心を

なにも運動だけが不眠症改善方法ではありません

このサイトは、不眠症解消の専門ブログなので
これからも、アナタの役に立つ、様々な不眠症解消方法を
紹介していきたいと思います
ヽ(*´∀`)ノ

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