不眠症　悪夢　トラウマ

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不眠症が原因の悪夢 ( ；ﾉ´Д｀)ﾉ≪ﾔﾀﾞ-!!

不眠に悩むアナタなら、きっと悪夢に襲われたことがあると思います

普通の人が悪夢を見ても、その日の昼には既に忘れているそうですが

不眠症の人が見る悪夢は、トラウマが再び蘇るくらい尾を引きます
((((;´･ω･`)))

不眠症の悪夢の原因

基本的に不眠症の人って悪夢を見やすいんです

悪夢の原因は、心の不安（ストレス）が主な要因です

そして、これはそのまま不眠症の原因となっています

悪夢を見て、トラウマが度々蘇る人は
不眠症の重度患者といってもいいでしょう
私のことです(>_<)

私の悪夢撃退方法

 
 
悪夢を見るときというのは
不安やストレス、疲れが溜まっているときが多いです

私の場合はわかりやすくって、
（眠れないから）徹夜して、朝方に眠りにつくと
ほぼ100％悪夢が見れます
悪夢を見ないために気をつけていることは
朝に起きてから１６時間以内には薬を飲んで寝る
私が気をつけているのはこれだけですが

逆にこれを守っていれば絶対に悪夢は見ません
もしかしたら見ているのかもしれませんが、
記憶にないので、すぐに忘れていると思います

活動を始めてから１６時間以内に寝るということは
睡眠時間は８時間とれることになります
不眠症なので寝付きも悪く、中途覚醒もよくしますが
トータルで６時間は寝ていると思うので、
身体的にも精神的にも健康的だと思っています
(´∀｀)

薬を飲んでも不安な時は

 
 
昔は、薬をお酒（アルコール）で飲んだり
薬を２日分とか３日分とか飲んでいた時期もありましたが

マインドガードdxという不安に効く飲み物を飲み始めてからはそんなことはしていません
(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

マインドガードdxを寝る前に一杯飲めば、
一日のストレスが取れて、不安がなくなった状態で眠れるので
これでもう、悪夢とは無縁になれたと思います

心療内科の薬と併用できると聞いたので、試しに買ってみたのですが
結構良いです(´∀｀*)
精神的に健康な人はマインドガードdx一本で充分だと思います

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