不眠症は笑うことで解消できる?

笑うことで不眠症が解消できるって本当
笑いの睡眠への効果を簡単に解説
( ‘-^ )b

 
 

笑うことは元気である証拠です
うつ病・心の病気の方は笑うことは難しいですが
無理して笑っても効果はあります

その① 笑うと副交感神経が働く

 
 
実験では、笑うことでヒトの副交感神経が活発になり
興奮・覚醒神経である交感神経の活動を抑える
ことがわかっています

 
 

副交感神経は血圧・脈拍や呼吸を鎮めてくれて
リラックスさせる効果があります

人間が眠りに入るときには
副交感神経の働き > 交感神経 となっているために
笑うことで、寝付きを良くする不眠症改善効果が期待できるのです
ヽ(*´∀`)ノ

 
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その② 笑うと幸せホルモンが分泌される

 

 

さらに、笑うことでエンドルフィンという幸せホルモンが分泌されます
エンドルフィンは、脳の活動を鎮静・抑制される効果があり
幸福感を感じる働きもあるのです
(笑うと気分がよくなるのはコイツのおかげ)
エンドルフィンのおかげで、心も体も気持ちよく眠ることができます
( ‘-^ )b

 
 

笑うことでどの程度不眠症が回復する?

 
 

正確な実験データはありませんが
不眠症患者は多くの方が、心のストレスを抱えています
笑うことにより、日中のストレスを和らげ
寝付きを良くする不眠症解消効果が期待できますが
その効果は人によって違うみたいです

 
 
もしアナタが、日中に満足してストレスを感じない方なら
笑うことが不眠症予防・解消に大きく貢献できます

 
 

しかし、心の病気にかかっている方は
笑うことで不眠症を解消するのは難しいです
なぜなら、病気のせいで笑ってもエンドルフィンの分泌が少なく
幸福感をさほど感じることができない状態
だからです
(>_<)

 
 
心の病気をお持ちの方は
私のブログで紹介している、睡眠サプリ・グッズが
不眠症改善に大きく貢献するでしょう

ヽ(*´∀`)ノ

 
 





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