不眠症対策になる食べ物&オススメサプリのグッドナイト27000!

ここでは、不眠症の対策として
よく眠れるようになる食べ物をご紹介
日頃からの食生活で不眠症対策を行いましょう!
オススメ睡眠サプリのグッドナイト27000も!
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

眠症は心身のバランスが崩れたときに
起こりやすい病気です

心と体は密接な関係がありますので
食べ物だけでなく、運動をすることもオススメ

不眠症対策になる食べ物

 
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トリプトファンで睡眠の質が高まる

 
 

チーズや牛乳などの乳製品
大豆や魚などのタンパク質には
トリプトファンという成分が多く含まれています
(`・ω・´)

 
 
トリプトファンを食べると、大腸で
睡眠に必要なホルモンである「セロトニン」という物質に変化して
脳に送られます。
このセロトニンを増やすと、睡眠の質が高められ
グッスリ眠れるようになります
寝る前にホットミルクを飲むのがオススメ
(*´ヮ`)ノ

 
 

ビタミンやミネラルでストレス対策!

 
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レバー、玄米、大麦、セロリ、レタスなどには
ビタミンCビタミンB1が多く含まれています
この2つbのビタミンが、アナタのストレスを緩和して
ストレスに強い体を作るようにしてくれるのです
ヽ(*´∀`)ノ

 
 
不眠の原因のNo1はストレスによるものなので
日頃からのストレス対策は、不眠症対策にもなるというわけ!
心身ともに健康になるには、野菜もお肉もバランスよく食べるのがコツです
(*´∀`)♪

 
 

おすすめの睡眠サプリ、グッドナイト27000

 



 

私のブログでもご紹介している
グッドナイト27000を飲むことで
睡眠に必要な物質(セロトニンやビタミン)が手軽に補給できます
睡眠の質を高めていく睡眠サプリ
短時間睡眠でも、休息の質が高まっているために
バッチリ起きられるようになるのが好評です

(*≧∀≦*)

 
 
アナタの人生は、グッドナイト今以上に豊かにしてみせます!
グッドナイトを飲めば、夜は自然に寝つき朝から元気に活動できる
健康的で魅力的な日々を送ることができますよ

(*´ヮ`)ノ

 
グッドナイトの効果や口コミ、お得な通販購入方法の記事はこちら
 

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