不眠症対策に音楽は有効?オススメはピアノのクラシック
不眠症対策に音楽を聞きながら眠ることは
有効なのでしょうか?という記事です
オススメは、ピアノがメインのクラシック曲です
激しい曲ではなくクラシックやピアノなのか?
など、簡単に解説します
Contents
不眠症対策に音楽は有効?
音楽には様々な効果があります
激しいロックやポップを聞けば、気分が高揚し
を聞けば、ヒーリング効果が望めます
不眠症対策にはストレスを無くすことが最も有効なので
布団に入ってリラックスできるクラシックを聴くことで、眠りにつきやすくなるのです
音楽を聴くことで不安感も解消
落ち着いた音楽を寝るときに聴くことで、曲に集中し
不眠症にありがちな、不安感(日々のストレス)が一時的に解消されます
寝るときにクラシックやピアノをオススメするわけ
お気に入りの曲ではダメなのでしょうか?
実は、歌詞(人の声)が入っているものはNGです
人間は人の声を聴くと、脳が何を言っているか認識しようと働いてしまうのです
また、激しい曲は気分が高揚して交感神経(覚醒神経)を刺激するのでこれもNG
不眠症対策にはクラシックやピアノといった、落ち着くものを選びましょう
おまけ
オススメの不眠症解消スピーカー
ヒーリングスピーカー PR-018【YU-ON】」
まるで音の空間に包まれるような感覚
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