寝れないとき　お酒

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お酒には眠気を引き起こし、寝付きをよくする効果があることを
アルコール大好きな私はとてもよく知っています
(｀・ω・´)
 
 
ですが、本当に不眠症を解消したい人は
寝れない時にお酒は飲まないほうがいいです
もし、飲むならコップ半分にアルコール度数も低いものがおすすめです
 
 

寝れないときはお酒を飲んでもいいの？

答えは・・ごくごく少量なら寝つきがよくなるのでおすすめ！です
というのも、お酒に含まれるアルコールは、睡眠の質を悪くして
体が十分休めないようにする副作用があるからです

(>_<)     たしかに、一時的にはお酒が眠気を引き起こすので
寝れない時に飲む人は多いようですが
お酒を飲んで寝ると、朝がだるくなりませんか？
睡眠の質が悪くなっているので、実際に寝ている睡眠時間分の
休息効果は発揮されません
ヽ(´Д`；)ﾉ
 
 

お酒はちょっとなら飲んでもOK!

ですが、アルコール度数が低いものなら
寝る前に飲んでも、それほど睡眠の質が悪くならずに
寝付きを良くする効果のために飲むのはおすすめです
(　-`ω-)b

 
 
もちろん、量はマグカップの半分ほどの
極々少量にしてください
アルコール度数が低いからって、沢山飲んだら
結局は普通のお酒を飲んでいるのと変わらないのでご注意を！
(｀・ω・´)
 
 

※心療内科などの病院でもらえる睡眠薬は
お酒と一緒に飲むと、効果が強く・長く現れます
それにともない依存性や副作用も増すので
寝れないときでもお酒と睡眠薬を一緒に飲むことは
絶対にやめてください！