寝れない　横になる　寝転ぶ

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いつまでたっても寝れない・・
そんたときでも、横になって寝転んでいるだけで
休息効果はちゃんとありますので
なかなか寝れない！なんてときも
布団にはいって横になることをおすすめします
( ‘-^ )b
 
 

寝れないときは横になる

人間は、横になるだけで
自律神経が落ち着いて、休息できています
ですので、寝れない時でも横になって寝転んでいるだけで
十分ではありませんが、ちょっと休めているんですよ
(*´∀`)♪

 
 
横になることは、簡単にできる休息方法ですが
原始的で効果的な休み方です
寝れなくてもちょっと横になろう・・・
そんな気持ちで寝転んでいるだけで大丈夫です
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

睡眠をとることに比べると

横になっているだけでも休息はできているのですが
眠ることに比べると、やはり十分な休息効率は期待できません
それでも、横になっていることは必要です
そうしなければ眠ることができないからですね
(　-`ω-)b

 
 
もし、いつまで横になっていても寝れない！からと
イライラしてしまう場合は、思い切って気分転換してみましょう
起きてジュースなど冷たいもの・暖かいものを飲んだり
タバコを吸っている人は喫煙してみることをおすすめします
イライラがなくなると、横になるのが苦痛ではなくなりますので
気づいたときには寝れているはずですよ
(*≧∀≦*)
 
 

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