日常生活の乱れ　原因　不眠症　おすすめ　対処方法　サプリメント

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この不眠症ブログのトップページ（サプリランキング）でご紹介している
④日常生活の乱れが原因の不眠症におすすめの対処方法・サプリメントをご紹介
(　-`ω-)b
 
 

日常生活の乱れが原因の不眠症の特徴

日常生活のあらゆる要素は、睡眠に影響しています
食事が不規則、栄養が偏る、カフェインの摂り過ぎ、タバコ（ニコチン）による脳の覚醒
飲酒、運動不足、・・・等等
これら全てが組み合わさって、睡眠の質が低下することが不眠症の原因です
(>_<)

対処方法の例

生活の乱れが不眠の原因の場合、ちょっとした注意で改善することも可能です
例えば、上述したことをしない、食べないこと、と
殆どのことが禁止することですね
(^_^;)

 
 
このタイプの不眠症の方がサプリを選ぶときは
食生活の乱れを正す、健康効果が優れているものか
睡眠の質が向上するサプリメントを選びましょう
(*´∀`)♪
 
 

日常生活の乱れが原因の不眠症におすすめのサプリメント

おすすめサプリメントは２つ、あります
どちらも違うアプローチから日常生活が原因の不眠症を治していきます
ヽ(*´∀｀)ノ

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