朝が起きれない人向けの対策方法

朝に弱い人、朝が起きれない人向けの
おすすめ対策方法をご紹介
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ヽ(*´∀`)ノ

 
 

朝が起きれない原因は
①寝るのが遅い人
②体質が原因の人
③睡眠の質が悪い人の3パターンあります

朝が起きれない原因と対策

 
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朝が起きれない理由である
原因をしっかり押さえていれば
対策もちゃんと行えます
( ‘-^ )b

 
 

①寝るのが遅い人

 
 

前日に寝るのが遅かったら、当然
十分な睡眠時間をとることができず、
朝起きるときになっても眠たいままです
(>_<)

 
 

脳が充分休息できていないため
起きるのがしんどくなり、起きても吐き気や腹痛を伴います
このタイプの対策は超簡単!
前日に寝ていない(睡眠時間が少ない)のが原因なので
普通に、夜を早く寝れば大丈夫です
(*´∀`)♪

 
 

②朝に弱い体質の人

 
 

低血圧だったり、自律神経失調症だったりすると
寝ている時に優位になる神経(副交感神経)から
覚醒するために必要な神経(交感神経)
うまいことスイッチが切り替えられず、二度寝してしまったり
起きても数時間は頭がぼーっとしてしまいます
エンジンがかかるのが遅いタイプとも言えますね
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

対策としては、食事や生活に気をつけて
朝に弱い体質を改善させることをおすすめします
生活から改善させるには、適度な運動・お風呂に毎日入ること
食事から改善させるには、
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をご覧下さい
m(_ _)m

 
 

③睡眠の質が悪い人

 



 
 
 

睡眠にも質というものがあり
少ない睡眠時間でも充分休めている人
睡眠時間を多くとっても、それなりしか休めてない人がいます

 
 

睡眠の質は、その人の昔からの生活習慣
寝る前の行動、食事からも大きく影響を受けますので
普段から3食しっかり食べて、規則正しい生活をすることで
普通の睡眠の質まで改善させることは可能です
( -`ω-)b

 
 

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