眠り　浅い　マインドガード

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アナタは毎日こんなことをしていませんか？
眠りが浅い時に見直す原因（生活習慣）をご紹介
おすすめ睡眠サプリのマインドガードDXもお試し下さい
m(_ _)m
 
 

眠りが浅い原因は？

 

 
 
 
アナタは毎日、こんなことをしていませんか？
( ‘-‘* )？
 
 

・乱れた食生活（外食中心）
・不規則な睡眠リズム
・寝る前に食事を食べる
・コーヒーが好き
・タバコ、お酒を飲む
・昼寝をする
・お風呂に入らない（頻度が少ない）

上記のことは、眠りを浅くしてしまう悪い生活習慣です
眠りが浅いと感じる人は、上の重要事項を全て禁止してください
( ‘-^ )b

※コーヒーは寝る８時間前から禁止
タバコは寝る前１位時間から禁止
お酒は禁酒！

毎日決まった時刻に寝て、決まった時間に起きることで
睡眠リズム・生活リズムが確立しますので
眠りもその時間に合わせて深いものに変化していきますよ
( ‘-^ )b

その他、眠りを浅くする原因

ストレスによって、眠りが浅くなってしまうこともあります
現代人に多い不眠症の原因で
自分ではそれほど感じていなくても、脳は敏感にストレスを感じます
(>_<)

ストレスを解消させるには、色々な方法がありますが
ストレスを解消させつつ寝付きを良くする飲み物が売られています
それが、このブログで解説しているマインドガードdxです
マインドガードdxを飲めば、自然と眠たくなり寝つきが良くなりますよ
(*´∀`)♪
マインドガードdxを飲むだけで不眠症解消するもご覧下さい

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