睡眠不足だと胃痛、下痢になる理由、腸内環境は関係ない!

徹夜したりして睡眠不足だと
お腹が痛くなったり、胃痛・下痢になるのはなんででしょうか?
睡眠と胃痛・下痢の関係性をご紹介
おすすめの対処方法も!
(*´∀`)♪

 
 

お腹(腸・胃)は
ずいぶん離れていますが
実は、自律神経でつながっています
胃腸は脳の異変を敏感に感じるのです

睡眠不足で胃痛・下痢を引き起こす原因

 
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胃腸は、自律神経という
体調を管理してくれる神経で繋がっています
自律神経は、副交感神経や交感神経といった
脳の覚醒・休息を担っている神経ですが
胃腸の働きもコントロールしてくれています
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

しかし、自律神経はしっかりと休息を取らないと
簡単に乱れてしまうのです
程度によりますが、睡眠不足の状態が1日~2日続いただけで
通常よりも自律神経の機能や働きがが低下すると言われています
(>_<)

 
 

今まで胃腸のバランスを整えて、コントロールしてくれていた
自律神経が睡眠不足で乱れてしまうことで
胃には胃痛腸には下痢となって現れるのです
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

どのくらい睡眠不足だと胃痛や下痢になる?

 
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個人差はあるのですが、
通常7時間睡眠で日中眠たくならない人なら
-3時間程度の睡眠不足
4時間睡眠で、その日は下痢・胃痛に悩まされるでしょう
徹夜した場合は、早朝くらいに下痢や胃痛が起こるはずです
腸内環境の善し悪しとは全く関係がございませんので
皆様しっかりと眠ってくださいね
m(_ _)m

 
 

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