睡眠不足は肥満の原因!10倍太りやすい

睡眠不足は、肥満の原因です
食事制限ダイエットするときによく不眠症になる人がいますが
睡眠不足だと「太りやすく痩せにくい体質」になっているので、効率が悪いんですよ
(>_<)

 
 

睡眠不足肥満の関係について
簡単に解説していきます
なぜ太りやすいのか?
なんで痩せにくいのかをご紹介

睡眠不足は肥満の原因

 
 
これからご紹介する3つの理由により
睡眠不足が慢性化している人は、肥満になりやすいです
ダイエットするときはしっかり睡眠を取りましょうね
ヽ(´Д`;)ノ

 
taishiboukei-min
 

①睡眠不足だと食事量が増える

 
yjimage (4)
 
睡眠不足の状態だと、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増加して
食欲を抑える「レプチン」が減少します
また、幸福感を得ようとして、甘いものを欲しがるのですね
チョコレートやボテとチップスなどのスナック菓子がより美味しく感じてしまうわけです
(`・ω・´)

 
 

②基礎代謝が低下

 
img_63
 
十分な睡眠がとれず、睡眠不足だと
体の健康パロメータである基礎代謝が低下します
基礎代謝は、1日の消費エネルギーで
基礎代謝が低下している状態を一言で言えば
「太りやすく、痩せにくい」状態なのですね
体がカロリーを消費させず、溜め込もうとする方向に動いています
(>_<)

 
 

③自律神経が乱れる

 
ストレス過多
 

自律神経の乱れは肥満と直結しています
一般的に、「交感神経」が強く働いていると太りやすく
「副交感神経」優位が続くと痩せやすくなると言われています
( -`ω-)b

 
 

交感神経は、起きている時間や緊張している時間(ストレス)で
副交感神経よりも優位になりますが、その状態が続くと
不眠症を引き起こしたり内臓脂肪を蓄積しようとするホルモンが出るのです
(;_;)

 
 

通常、夜は副交感神経が優位に
昼は交感神経が優位になっているのですが
夜更かしなどで自律神経が乱れてしまうと
ず~っと交感神経優位で、上手く副交感神経に切り替われない病気
(自律神経失調症)という精神病にかかるおそれがあります
(`・ω・´)

 
 

アナタが自然に眠れるようになるために

 
 

私のブログでは、様々な不眠症解消方法
薬に頼らない不眠症サプリメントを解説しています
もし、アナタが毎日寝不足に苦しんでいる場合
私のブログがきっとお力になれるはずです

 
睡眠不足をほうっておくと肥満になってしまいます!
まずは、不眠症解消ブログをご覧下さい
m(_ _)m

 
 
 
 





マインドガードdx
通販のみの販売で5万本販売している人気サプリ
マインドガードdxの特設ページが出来ました!




体を元気に、毎日元気に!にんにく玉ゴールド

にんにく玉






アナタの不眠症サプリを使えば劇的に改善する可能性があります!
人生の3分の2をバッチリと過ごすために

不眠症解消ブログトップページ(睡眠サプリの選び方など解説)


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ