知ってた?日本人の平均睡眠時間は、主要28カ国中最短って・寝たくても寝られない人もいます

知ってた?日本人平均睡眠時間は、主要28カ国中最短って
日本人はもっと寝なきゃダメってことです

 
 

 
 
寝なさいと言われても・・・寝たくても寝られない人も大勢いますよね
 
 

睡眠時間って皆んなは何時間寝てるの?

 

 

    平均睡眠時間

  • 日本人男性6時間30分
  • 日本人女性6時間40分
  • 日本人男女共28カ国中最も短い

 
 
最長は、男性はフィンランド人7時間24分
女性はフィンランド人・ベルギー人7時間45分
↑活動量計を開発・販売するポラール・エレクトロ・ジャパン発表データより
 
 

ただでさえ睡眠時間が短い日本人
日本人は世界的にも睡眠時間が短いことで知られている。

 
 

中国の8割ほどだし(中国:日本、542分:442分/1日)、
睡眠不足で有名な韓国461分/1日)よりも下になってしまった。
特にここ数年、他の国に比べ、日本人の睡眠時間は減っている

 
 

睡眠時間が短いと起こる悪影響

 

 
みなさんご存知の通り、まずは健康悪影響を及ぼします
その他に意外にも経済的悪影響も出てきます
 
 

    睡眠不足だと・・・

  • 高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病
  • ストレスからくるうつ病など精神的病気
  • 睡眠時間が短いほど経済的な悪影響が出る

 
 
経済睡眠時間の関係では、睡眠時間を週平均1時間増やせば、
短期的には1.1%、長期的には5%ほどの生産性アップが見込まれるという研究データがあります。
韓国がこの数年、高い経済成長(3.3%)を実現しているのは、国策として
国民の睡眠不足を解消してきたからという指摘もあるほどです。

 
 

生産性ダウンが起こる大元である睡眠不足は能力の低下を招くからです
能力低下は最初の数日のみではなく、日に日にどんどん落ちていきます。
自分では気づかずとも、パフォーマンスが落ちている可能性は否定できません

 
 
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