「もしかすると不眠症かも?」不眠症の特徴をチェック!

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不眠症は、かくれ不眠の人も含めると
現代人に1番多い病気
とも言われています
もしかすると不眠症かも?」というアナタへ
ここで不眠症の特徴と症状をチェック
(`・ω・´)

 
 

不眠症の大きな特徴は
眠れないせいで昼間に倦怠感を感じること
要は、昼間活動するときに
なんらかの被害があれば、それは不眠症です

不眠症の症状

 
 
不眠症の症状は、大きく4つに分けられます
 
 
入眠障害・・・寝つきが悪く、1時間以上眠れないこと
中途覚醒・・・途中で何度も目が覚めてしまうこと
早期覚醒・・・自分が思ったよりも早く目が覚めて、二度寝できない
熟睡感欠如・・グッスリ眠った気分になれないこと

 
 
※熟睡感欠如は、他の症状と一緒に現れることが多いです
 
nemurenai
 

不眠症の特徴

 
 

不眠症は、上記の4つの症状のうち1つでも当てはまっていて
それの症状が1ヶ月以上続いており、
なおかつ、日中に寝れていないことが原因で
何かの支障がある人のことを指します

 
 

極端な例で言えば、
4時間しか寝れなくても、日中元気に過ごせるなら
それは不眠症ではない
ということです

 
 

ちなみに4時間というのは、
人間が活動するための最小の睡眠時間だそうです
ナポレオンは4時間睡眠だったそうですが
これがギリギリの睡眠時間です

 
 

深刻な不眠症に陥る前に

 
 

このブログで紹介している
不眠症解消グッズ(サプリなど)は
不眠症を水際で食い止めるチカラがあります
続けて使うことで、次第に眠れるようになるので
病院を受診する前に、ぜひお試しください
ヽ(*´∀`)ノ

 
 



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