アトピー　不眠症

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アトピーの人は、夜もかゆくて寝れないので
かゆみが原因で不眠症に陥りやすいです
アトピーの人の不眠症対策にはどんなものがあるのでしょうか？
私の体験談もご紹介
( ‘-‘* )？
 
 

アトピーの人の不眠症対策

一番いいのは、アトピー（痒いの）を治すことですね
アトピーを治すには、食事療法で腸内環境を改善させたり
日々の運動で自律神経を正常化させることが重要です
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
※腸内環境は乳酸菌サプリを使うのもおすすめです

 
 

ただし、そんな簡単にアトピーが治ったら
だ～れも苦労しませんよね
(>_<)

私が行ったアトピーの不眠症対策

私も、アトピー体質（＋ニキビも酷い）でした
学生のときが一番酷かったので、とてもストレスになっていたのですね
ストレスがまたかゆみを倍増させてしまいます
ヽ(´Д`；)ﾉ

 
 
特に、顔がかゆかったのですが
顔は隠せないので、かきむしりたくないです
そんなときいつも「顔をパチパチ！」と叩いていました
ときには顔をモミモミともんで、うるさいくらいだったと思いますが
顔をいじると自然と眠くなるんですね
 
 
しかし、顔をパチパチ叩くのは
近所迷惑ですし、かゆいから「かなりの力」で叩きますので
あまりおすすめできません
それより、顔をいじると眠くなるということに気づいたので
お母さんに頼んで、顔をマッサージしてもらうことにしました
 
 

顔のマッサージはアトピーの不眠症にかなり効果的でした！
気持ちいいし、痒くないし、いつの間にか寝ることができています
お母さんがいる方は、顔をマッサージしてもらうことをおすすめしますよ
ヽ(*´∀｀)ノ

 



 
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