不眠症　原因　パソコン

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パソコン・スマホは現代に生まれた機械です
とっても便利な機械ですが、夜遅くまでパソコンをやっていると
不眠症の原因となりますよ
(｀・ω・´)

パソコンは不眠症の原因になる

パソコンは画面が光りますよね？
この光、実はかなり強いうえに
画面と目が近いせいで、真昼間のような光を受けてしまいます
このパソコンの光が不眠症の原因となります

人間は朝日と共に起き、日没とともに休む

人間は、日中に活動する生き物です
まだヒトがおさるさんだったころからの習慣です
人間はこの生活を、縄文時代よりもず～っと前から継続しているので
遺伝子に大きく刻まれています

強い光を受けると脳が覚醒する

真昼間のような強い光を受けると、真夜中でも脳が覚醒します
人間は昼間に活動するいきものだからですね
つまり、パソコンやスマホのような強い光を
目に入れてしまうと、それだけで不眠症の原因となってしまうのです
ヽ(´Д`；)ﾉ

対処方法

対処方法は簡単で、パソコン・スマホの明かりを暗くすればいいです
もちろん、一番いいのはパソコンをつけないことですが
そういうわけにはいかないのが現代人ですよね
（＾＾；

人間は暗くなると眠たくなるように遺伝子に刻まれています
この習性を利用して、部屋の電気を暗くすることで
布団に入った時の寝付きをよくする効果が期待できます
(*≧∀≦*)