ストレスが原因の不眠症におすすめの対処方法・サプリメントはこちら
この不眠症ブログのトップページ（サプリランキング）でご紹介している
①ストレスが原因の不眠症におすすめの対処方法・サプリメントをご紹介
( -`ω-)b
病院のお薬を使うのも手ですが
抗不安薬や精神薬・睡眠薬は
依存などの副作用のリスクがあります
ストレスが原因の不眠症の特徴
ストレスが原因の不眠症が１番多く、原因が分かりにくいのが特徴です
主な症状としては、眠りが浅くなり、（中途覚醒）
睡眠の質が悪くなっているので、朝も起きられずぐったりして１日を過ごすことになります
(>_<)
一過性のものとのものがあり
一過性のものは、ストレスの原因が解決すれば不眠症も治りますが
１ヶ月以上続くようなら要注意です！病院の受診も検討しましょう
(｀・ω・´)
ストレスが原因の不眠症の対処方法
ストレスが原因の不眠症を治療するには
リラックスを目的とした快眠方法・サプリがおすすめです
リラックスする方法はなんでも構いませんが
私のブログでおすすめする、睡眠効果もあるリラックス方法を紹介します
・寝る２～３時間前のウォーキング
・寝る２時間前の入浴
・寝る前のホットミルク
・ハーブや入浴剤、アロマ
・ストレッチ
・足裏マッサージでリラックス
・気になることを紙に書いて就寝する
・腹式呼吸やヨガの呼吸法
・音楽のチカラを借りる（ヒーリングや自然の音）
・（このタイプだけタバコも可）
ストレスが原因の不眠症の方におすすめする睡眠サプリメント
このタイプの不眠症は、出来るだけ心がリラックスするサプリメントがおすすめです
おすすめ不眠症サプリは、「マインドガードdx」で
通販で売られている不眠症サプリ（飲み物）の中で１番リラックス効果に優れています
精神病・心の病気の方には特に好評で、不安感が一気に解消します
ストレス解消はもちろんのこと、パニック障害のパニック発作を抑える効果が好評のために
持ち運びに便利なマインドガードdx（粒タイプ）も販売しています
ヽ(*´∀｀)ノ
マインドガードdxの効果・口コミの記事も参考に
m(_ _)m
マインドガードdxの通販購入はこちら
私のブログでは、マインドガードdxの公式販売店であるこころのサプリと提携しているので
ここからの購入だと通販最安値の割引特価価格に加えて
お得になる特典もついてきます
マインドガードdxは、このブログで最も人気のある睡眠サプリメントです
(*≧∀≦*)
マインドガードには粒タイプ（錠剤）もあります 普通のマインドガードが飲みにくいと不満のアナタにオススメ！
休息不足が辛い方におすすめのサプリメント
私のブログから購入した場合の特典
①ここからのご注文で22％割引！Amazonや楽天より安い！
②
③全国一律送料無料！手数料も無料
④グッスリ眠れる！レコーティング快眠日誌を無料でプレゼント
最近のコメント