不眠症　睡眠時間

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不眠症の人の睡眠時間って
実際のところ、どれくらい短いのでしょうか？
実は、不眠と睡眠時間の短さはあまり関係ないのです
( ‘-‘* )？
 
 

不眠症の人はどれくらい睡眠時間が短い？

眠れないから不眠症なわけですので
もちろん、不眠症の人は通常の人よりも睡眠時間は短いのですが
短いといっても、１時間、多くても２時間程度です
(｀・ω・´)

 
 
不眠症にも色々なタイプに分けられます
①寝つきが悪く、なかなか眠りに付けない人
②途中で目が覚めてしまう人
③思ったよりも早く目が覚めてしまう人
の３つが代表的です
 
 

この中で、もっとも睡眠時間を損している不眠症が
③思ったよりも早くに目が覚めてしまう人で
睡眠時間は４時間～５時間程度が多いようです
人間が元気に１日を過ごすためには、最低４時間は寝ないといけないので
もはやギリギリの睡眠時間ですね
ヽ(´Д`；)ﾉ

睡眠時間が短い＝不眠症が酷いではない！

人間の眠りには、深い睡眠と浅い睡眠が交互に訪れています
言うまでもなく、深い睡眠の時間が多く取れているほど
体は休めて、心のストレスも修復していってくれているのですが
不眠症の人は、この深い眠りに入っている時間が短いのです
(>_<)

 
 
反対に、睡眠時間が短くても
睡眠の質が良く、深い睡眠に入っている時間が多い人は
短時間睡眠でもバリバリ仕事に出かけ、夜も遊んで変えることができるほど
エネルギッシュに生活しています
羨ましいですよね
(*´∀`)♪
 
 

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