不眠症　原因　恋愛

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不眠症は様々な原因があり、
特に周りの環境や心理的変化に強く影響されます
例えば、恋愛体験した時ですね(*´∀｀*)
ストレスや緊張など、ネガティブな不眠症の原因は多いですが
恋愛はポジティブな原因です

恋愛が原因の不眠症は治りやすい

恋愛が不眠症の原因の場合は、すぐ治りやすいです
物事が根本的に解消する（恋がうまくいく、ダメになる）の他にも
体がドキドキに慣れていくためですね
何もしなくても治るので、治療方法は考えなくても大丈夫です
(*≧∀≦*)

ドキドキして眠れないときの対処方法

 
他の物事に意識を向けることがオススメです
音楽を聴きながら眠ったり、他の事を考えたりですね
オススメは呼吸に意識を向けることです

自分の呼吸に意識を向けてみてください
ゆっくり吸って、ゆっくり吐いて
そのときに出る小さな音や
吸った時、吐いた時のお腹や胸の上下も感じてみてください
こうすることで自律神経が休まり、寝つきやすくなります
ヽ(*´∀｀)ノ

 
今回は恋愛中の不眠症対策を紹介しましたが
失恋が原因の不眠症の場合は、ちょっとやっかいです
そうならないために、アナタ様の恋が上手くいくことをお祈りしておきます
(-人-)