不眠症　治療　どうする

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不眠症にかかってしまった(;_;)
でも、これってどうやって治療するのでしょうか？
意外と知らない不眠症の治療方法についてご紹介
 
 

不眠症の治療方法

 
不眠症の治療方法は、（病院の）お薬を使った治療と
お薬に頼らない治療方法があり、
どちらもメリット、デメリットが存在します
 

 

お薬を使った治療

 
 
病院に通う治療方法です
不眠症の方は、精神科や心療内科にかかることになり
不眠症状によって、お医者さんの処方するお薬を飲んで
徐々に眠れるように治療していくことになります
 
 

お薬には、脳の活動を鎮めるタイプのお薬
睡眠と覚醒のリズムを整えるタイプのお薬
脳の過剰な覚醒状態を抑えて眠りにつくお薬の３つのタイプがあり
お医者さんの指示に従って飲むことで、
危険な状態にはなりません
（しかし、大なり小なり副作用は現れます）

病院のお薬を使うメリット

 
 
病院のお薬は、誰にでもすぐ効果が現れるために
比較的楽に治療できます。
医師の指示に従って正しく使うことで
不眠を解消させることが可能です
 
 

お薬のデメリット

正しく飲めば安全といえども、お薬（特に睡眠薬）には副作用があります
よく言われるのが、睡眠薬の依存性ですね
睡眠薬には依存性があるために、
一度お薬を飲み始めたら、完全にお薬を断つまで長い時間がかかります
また、お薬の場合は治療まで時間がかかることもデメリットです
３年～５年以上の長いスパンで治していきます

 
 
ちなみに、昔に私が飲んでいたお薬は
勝手に目が上の方を向いてしまい、授業の黒板や
本などを見ることができない・・といった副作用が起こりました
今でも車の運転中は自然と目が上にいってしまいます
（＾＾；

お薬を使わない不眠症の治療

 
 
不眠症は、お薬を使う治療法だけではありません
アナタの生活習慣を正し、眠れない原因を排除していくという治療です
 
 

例えば寝る前にコーヒーやたばこを飲んでいる方は
その習慣を辞めるだけで寝付きが悪いといった症状を治療できますし
グッスリ眠れないという方は、適度な運動を続けるだけで
朝まで眠れるようになる可能性があります

主に生活習慣・食生活の乱れを正し
規則正しい睡眠リズムで
朝日を浴びて起床し、
日中には外に出かけ、適度に運動し
夜にはお風呂に浸かって布団で眠りにつく
・・・とう健全で健康な生活を目指すことになります
ヽ(*´∀｀)ノ

この治療方法のいいところは
「お薬を使わないところ！」です（笑）
それほど病院の睡眠薬には依存性が強く
治療期間も長くなるからです

 
 
 
このブログで紹介している不眠症解消グッズ（サプリ）は
単体でも効果があり、病院のお薬と併用可能なものばかりです
アナタ様の不眠症治療の手助けとしてお使いください
(*´∀`)♪