不眠症　笑う　解消

Tweet

Pocket

笑うことで不眠症が解消できるって本当？
笑いの睡眠への効果を簡単に解説
( ‘-^ )b
 
 

その①　笑うと副交感神経が働く

 
 
実験では、笑うことでヒトの副交感神経が活発になり
興奮・覚醒神経である交感神経の活動を抑えることがわかっています
 
 

副交感神経は血圧・脈拍や呼吸を鎮めてくれて
リラックスさせる効果があります
人間が眠りに入るときには
副交感神経の働き　＞　交感神経 となっているために
笑うことで、寝付きを良くする不眠症改善効果が期待できるのです
ヽ(*´∀｀)ノ

その②　笑うと幸せホルモンが分泌される

さらに、笑うことでエンドルフィンという幸せホルモンが分泌されます
エンドルフィンは、脳の活動を鎮静・抑制される効果があり
幸福感を感じる働きもあるのです
（笑うと気分がよくなるのはコイツのおかげ）
エンドルフィンのおかげで、心も体も気持ちよく眠ることができます
( ‘-^ )b

笑うことでどの程度不眠症が回復する？

正確な実験データはありませんが
不眠症患者は多くの方が、心のストレスを抱えています
笑うことにより、日中のストレスを和らげ
寝付きを良くする不眠症解消効果が期待できますが
その効果は人によって違うみたいです

 
 
もしアナタが、日中に満足してストレスを感じない方なら
笑うことが不眠症予防・解消に大きく貢献できます
 
 

しかし、心の病気にかかっている方は
笑うことで不眠症を解消するのは難しいです
なぜなら、病気のせいで笑ってもエンドルフィンの分泌が少なく
幸福感をさほど感じることができない状態だからです
(>_<)

 
 
心の病気をお持ちの方は
私のブログで紹介している、睡眠サプリ・グッズが
不眠症改善に大きく貢献するでしょう
ヽ(*´∀｀)ノ