不眠症　対策　音楽　ピアノ　クラシック

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不眠症対策に音楽を聞きながら眠ることは
有効なのでしょうか？という記事です
オススメは、ピアノがメインのクラシック曲です

不眠症対策に音楽は有効？

音楽には様々な効果があります
激しいロックやポップを聞けば、気分が高揚し
落ち着いたクラシックやピアノを聞けば、ヒーリング効果が望めます
不眠症対策にはストレスを無くすことが最も有効なので
布団に入ってリラックスできるクラシックを聴くことで、眠りにつきやすくなるのです

音楽を聴くことで不安感も解消

 
落ち着いた音楽を寝るときに聴くことで、曲に集中し
不眠症にありがちな、不安感（日々のストレス）が一時的に解消されます

寝るときにクラシックやピアノをオススメするわけ

お気に入りの曲ではダメなのでしょうか？
実は、歌詞（人の声）が入っているものはNGです
人間は人の声を聴くと、脳が何を言っているか認識しようと働いてしまうのです
また、激しい曲は気分が高揚して交感神経（覚醒神経）を刺激するのでこれもNG
不眠症対策にはクラシックやピアノといった、落ち着くものを選びましょう

おまけ

 
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