眠り　浅い　夢をよく見る

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これを利用すれば誰でも簡単に夢を見ることができます！
眠りが浅いと夢をよく見る、夢を覚えているのですが
上手く使えば寝るのが楽しくなる！
浅い眠りを深くする方法もご紹介
( ‘-^ )b
 
 

浅い眠りで夢をよく見る！

人は、レム睡眠（体が休む）と
ノンレム睡眠（脳が休む）を繰り返していて
夢を見ているのは、レム睡眠のときです
夢を見ているレム睡眠時は、目がキョロキョロと動いていて
夢の中で動き回っている証拠です
(　-`ω-)b

このノンレム・レム睡眠の時間が
一般的に、睡眠の質・深さと呼ばれています
深い眠り（脳が休む）のノンレム睡眠が長ければ長いほど
その人は休息の効率が良く、グッスリ眠れているというわけ！
ヽ(*´∀｀)ノ

逆に言うと、夢をよく見る人や、夢を覚えている人は
ノンレムよりもレム睡眠の時間が長いというわけです
浅い眠りのレム睡眠の時間が長いということは
それだけ、睡眠の効率が悪くなっているというわけ！
(>_<)

眠りが浅いのは悪いこと！

眠りが浅いということは、グッスリ眠れていないので
休息の効率が悪くなっているとも言えますが
夢をよく見ることができるので、その分睡眠を楽しめているとも言えます
(*´∀`)♪

グッスリ眠れなくて時間を無駄にしていると感じている方は
私のブログで解説している、睡眠サプリをお試し下さい
売れ筋睡眠サプリランキングの解説はこちら
m(_ _)m

夢をよく見たい人は

人は、睡眠時間が長くなるほど
ノンレム睡眠よりもレム睡眠の時間が長くなります
つまり、長期間寝ても浅い眠りが長くなるだけですので
それほど睡眠効率は良くないのですね

しかし、これを利用して
睡眠時間を長くすれば、浅い眠りのレム睡眠を
長時間体験することができます
誰でも簡単に夢が見られるようになれるというわけ！
( ‘-^ )b

この夢を見る方法は、明日からでも実践可能です
目が覚めたら二度寝⇒目が覚めたら二度寝・・・を
繰り返すことで、誰でも簡単に眠りの浅い睡眠を実現できます
つまり、夢が見られる＆起きた時も夢を覚えている状態になれます
時間に余裕がある方はぜひお試し下さい
結構楽しいですよ
ヽ(*´∀｀)ノ